przed treningiem

20g superpumpa przed treningiem i 10g storma po treningu a w DNT 10g storma

To teraz dawkowanie: poczytalem, poodpisywali i reasumując: DT: 10 g Storma na czczo 20 g Super Pumpa przed treningiem 10 g Storma po treningu DNT: 10g Stroma na czczo Poprawcie mnie jeśli się myle

nie źle 20g superpumpa przed treningiem a po 10g stroma DNT 10g stroma rano

ja jadlem blacka z napalmem i detonatorem napalmu 1 miarka ma 100 mg a bralem przed treningiem 3.5 miarki. i zyje

Jak najlepiej dawkowac Nitrobolon?? Trzy razy po 5 g czy lepiej 15g na 40min przed treningiem?

Białko głównie powinieneś czerpać z pełnowartościowych źródeł, mięso i ryby różnego rodzaju, suplement tylko uzupełnia braki w diecie. Zakup je wtedy gdy dopiero na prawdę nie będziesz mógł spożyć białka: jakiś szejk w szkole przed treningiem itp.

Tzn do szkoly by sie przydalo tak samo przed treningiem nie zawsze mam czas na zjedzenie pelnego posilku bo wpadne do domu na 30 min u odrazu silownia bo pozno lejkcje koncze ;) Ale czy na moim etapie te bialko by sie sprawdzilo ? bo wiem ze za wczesnie tez nie mozna supli brac.

mono rano i po treningu przed treningiem superpump albo no xplode

[...] bo jak wiadomo na dobę człowiek przyswoi maksymalnie ok 10g krety a ja bym chciał żeby najwięcej tej krety mi się przyswoiło z Size On-a a nie z nitra które będę brał przed treningiem :D może to trochę głupie nie wiem czy wogóle istnieje coś takiego o czym napisałem ale mam dość często rozkminy po nie powiem czym i tak pytam dla pewności...

w DT - Size On - na treningu Nitro - przed treningiem W DNT - rano lub o innej porze - 5g mono lub więcej. Mit ze maks 10g krety. Kwestia osobnicza.

[...] Glicerolu, Dwusodowe ATP, Glukonian Wapnia, L-Cytrulina, Arginina HMB, L-Tauryna, Acetylo-L-Karnityna I jest tego czegoś 12.3g i dlatego pytam czy jest sens dawać to nitro przed treningiem czy po prostu nie wysikam tej krety jak będzie za dużo bo już w porcji nitra jest 5g krety. myślałem nad jakimś innym stackiem przedtreningowym który nie [...]

okej no to przyjalem ze bede jadl w treningowe 160g ww...w nietreningowe 110... w treningowe dodam 50g glukozy po treningu z glutamina...(ew kreatyna)-nie bede jadl jej przed treningiem bo wyraznie czuje oslabienie przez to :-/ tluszczy na poziomie 300g i bialka 2,2g/kg mc... w zwiazku z tym ze powiedziaues "im wiecej ww tym lepiej" [...]

glutamina...(ew kreatyna)-nie bede jadl jej przed treningiem bo wyraznie czuje oslabienie przez to :-/ JESLI JESZ KREATYNE TO TAKZE CZUJESZ OSLABIENIE ? --------------- tak wiec mi chodzi o to zeby znalesc taki poziom ww i tluszczu ktory spowoduje warunki do wzrostu a jednoczesnie nie nie pozwoli na nadmierne otluszczanie...za ktore w glownym [...]

bcaa po treningu bez sensu, bierz przed treningiem i/lub w trakcie popijaj

[...] jem, karetke w DT-rano naczczo 5g i po treningu 5g a w DNT tylko rano 5g. Muszę zrobić jak radzicie i codziennie jeść. Możecie powiedzieć jak to razem połączyć prosto:-) DT przed treningiem 5g mono +3g BA W trakcie treningu BCAA lub EAA po treningu 5g mono + 3g BA DNT rano 5g mono+5g BA i tyle bez kombnacji:-) na treningu mozesz popijac bcaa z [...]

Maciek- wejdz w post Mijaha "Dirty tricks for higher vertical jumps". Tam masz masz sposob rozciągania mięśni bioder(nawet jest rysunek ) Wykonuj to ćwiczenie przed treningiem,powinno pomóc.

[...] II Posilek (w szkole) Chleb zytni razowy 4 kromki 80 g Poledwica sopocka/z warzywami - 50 g Masło extra - 5 g Sporo papryki/innego warzywa do kanapek 298 kcal III Posilek (przed treningiem) Brokuły - 50 g Pierś z kuraka - 150 g Tuńczyk w sosie wlasnym - 100 g (wode odleje i doleje oliwki ;)) Oliwa z oliwek 15 ml 385 kcal IV Posilek (po [...]

co do opcji łapania wody zależy to od organizmu każdy jest inny więc sprawdzisz PS: co do kreatyny daj tylko przed treningiem 10g 8tyg :-))

6-7 tygodni dawokwanie: rano na czczo 5g mono przed treningiem porcja CP dni NT: rano na czczo 5g mono w porze treningu porcja CP

pytanie mam tutaj do was bo nie będę zakłądał nowego tematu czy moge brac tak : DT Rano białko przed treningiem siłowym bcaa po treningu siłowym bcaa areoby 30 min po areobach porcja jumbo na noc białko Zmieniony przez - Qpaa15 w dniu 2014-08-17 11:21:45